Découverte du Yoga à Fribourg – Sadhana Yoga

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Pour s’initier au yoga, l’approche Ashtanga est particulièrement appréciée par les élèves de ces leçons, car elle fait la part belle à des positions qui peuvent s’exécuter même si l’on débute. Ces positions s’échelonnent en six stades, dont les plus bas sont plutôt faciles à accomplir: ensuite, le perfectionnement nécessite de la persévérance, tant il est vrai qu’en yoga on a la possibilité de progresser durant toute sa vie. Sadhana Yoga propose plusieurs possibilités pour s’initier à la discipline du yoga et éprouver ses qualités épanouissantes tant pour le physique que pour le mental. Ces leçons de yoga se passent en petits groupes où chaque participant bénéficie d’un encadrement sur mesure lui rendant facile d’avancer à son rythme, selon ses envies: le principe est de particulariser la relation entre l’enseignant et son élève. Ce qui importe dans l’exercice assidu du yoga n’est pas la prouesse physique en tant que telle, mais la démarche continue vers toujours davantage de souplesse et de décontraction. Le yoga n’est en aucun cas une compétition ou une quête de prouesse, mais un apprentissage modeste et soutenu, au jour le jour, vers une meilleure relation entre son physique, sa respiration, ses émotions et son esprit, afin de mieux vivre… tout simplement. Le yoga peut s’exercer à n’importe quel moment de la semaine et vous guider très rapidement vers une réelle détente qui concerne aussi bien les dimensions physiques que psychiques. Si elle est vraiment bénéfique à votre bien-être, la pratique de l’ashtanga yoga requiert un apprentissage et des entraînements, car parvenir à une authentique décontraction dans son souffle et sa perception du monde, affranchi de toute émotion néfaste, ne s’improvise pas. Depuis plusieurs années Sadhana Yoga enseigne les vertus régénérantes de la pratique du yoga. Son enseignante propose des cours auxquels il est possible de s’inscrire à en tout temps, quel que soit le but visé, avec des abonnements sur mesure qui répondent à chaque emploi du temps. Pendant ces cours, vous découvrirez une démarche d’enseignement qui a comme mission d’approfondir votre pratique des plus importantes postures.


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